Многи људи вежбајујогапратећи блиставе позе и визуелну привлачност, изводећи импресивне покрете својим удовима како би показали флексибилност и снагу. Међутим, овај приступ често занемарује праву суштину јоге: исхрану тела и постизање унутрашње равнотеже.

Вежбање јоге се не односи на обилно знојење или постизање екстремног истезања. Многи верују да сесија мора укључивати интензивно знојење и истезање, стално гурајући до отворених рамена, кукова и истезања лигамената. Међутим, такво прекомерно истезање може довести до лабављења меких ткива и дестабилизације тела, што на крају доводи до неравнотеже.

Права сврхајогаје да храни унутрашње тело, а не само да покаже спољашњу флексибилност и снагу. Ако непрестано тежите изазовним позама, игноришући физички бол, исцрпљивање енергије и нестабилност зглобова, овај приступ није само непродуктиван већ и штетан.

У јоги, напор је равнотежа подршке и продужетка, интегришући јин и јанг. Права пракса јоге требало би да вас остави да се осећате лагано, уравнотежено и без бола и претераног знојења. Јога се не односи само на јачање удова, већ и на јачање трупа и регулисање унутрашњих органа за холистичко благостање.

Избегавајте слепо праћење савршених поза. Реалјогакоји вам одговара укључује истезање тела и удова док истовремено дозвољавате уму да се опусти и подмлади. Проналажење свог ритма и методе ће вам омогућити да заиста цените лепоту јоге. Фокусирајући се на унутрашњу исхрану и тражећи истинску равнотежу и здравље, јога може пружити истинско опуштање и испуњење и за тело и за ум.